4 Dicas Importantes para Cuidar do Seu Bem-Estar Sexual​

Manter a energia sexual ativa é muito importante para nossa saúde física e mental. 

Afinal, a partir do ato sexual, nosso cérebro libera endorfina, o conhecido “hormônio da felicidade”, que ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico e melhora o nosso humor, além de muitos outros benefícios. 

Mas o que é preciso para ter uma vida sexual melhor? 

Existem maneiras de cuidar de você e explorar o prazer, e aqui trago 4 dicas importantes para você cuidar do seu bem-estar sexual:

1. Não esconda suas emoções

Nunca finja gostar de algo. Fingir sentir prazer alimentará seu estresse e irá criar uma espiral de insatisfação que eventualmente levará ao desconforto físico. 

Uma pesquisa realizada pela USP (Universidade de São Paulo) com 3.000 mulheres entre 18 e 70 anos de regiões de todo o Brasil revelou que: 67% têm dificuldade para se excitar e 55,6%para chegarem ao orgasmo. 

Alguns fatores como estresse e até mesmo doenças podem interferir nessa situação, que só pode ser avaliada por um médico, mas o ponto de partida é praticar o autoconhecimento. 

É importante conhecer as regiões do seu corpo que mais te causa prazer. Saber onde você sente mais tesão ao ser tocada para então conseguir atingir o tão delicioso orgasmo.

2. Cuide-se

Ter uma rotina de skintimate (prática que reúne cuidados com a região íntima) é tão importante quanto a sua rotina de skincare. Isso porque a pele da região íntima é sensível e, além da limpeza, também precisa de hidratação e esfoliação. 

Assim como usamos sabonete comum para nos lavar, da mesma forma a área íntima exige um especial que respeite o delicado equilíbrio da flora, sem alterar o pH da vagina, e que seja capaz de preservar a saúde genital da mulher.

Algumas mulheres cometem o erro de lavar suas áreas íntimas com sabonete convencional ou gel de banho, mas nada poderia estar mais errado, pois o sabonete, embora tenha um excelente poder de limpeza, possui pH alcalino e, portanto, altera a acidez da área vaginal. 

Isso significa que você deve usar apenas um sabonete íntimo especificamente formulado para limpar e cuidar da delicada área íntima, adequado ao pH ácido da vagina e destinado a preservá-la de infecções bacterianas e problemas como irritação, vermelhidão, coceira, alergias ou processos inflamatórios.

3. Permita-se experimentar

Impossível descrever aqui todo o poder sensorial que os cosméticos sensuais têm. São sensações térmicas, fragrâncias afrodisíacas e texturas para você curtir sozinha ou acompanhada e potencializar o seu bem-estar sexual de diferentes formas. Além disso existem os sex toys.

Apesar das opiniões céticas daqueles que dizem que os brinquedos sexuais eliminam a parte mais “humana” do sexo. 

Estatísticas e pesquisas mostram que vibradores e brinquedos sexuais, não são apenas usados pela grande maioria dos sujeitos sexualmente ativos, mas que em muitos casos eles ajudam e acompanham a experiência sexual simplificando-a com fantasia e erotismo.

Os brinquedos sexuais hoje têm inúmeras formas, tamanhos, cores e funções. 

Seus diferentes empregos permitem que você brinque com sua imaginação e também descubra novos lados de sua sexualidade. 

Casais que utilizam os brinquedos sexuais entre quatro paredes podem criar oportunidades únicas de prazer e conexão, tornando a experiência satisfatória e emocionante.

Além de “mover” a situação no quarto, usar brinquedos sexuais juntos ajuda a evocar versões mais intensas das sensações que você já gosta e ajuda você a se sentir mais intimamente ligado ao seu parceiro.

Além disso, os casais que usam brinquedos sexuais demonstraram estar mais propensos a explorar novas formas de intimidade e a manter o desejo sexual um do outro por mais tempo.

Entender quais características um brinquedo sexual deve cumprir é um primeiro passo para a melhor escolha para você e seu parceiro.

4. Use e abuse de lubrificantes

Um ponto que merece atenção especial é a lubrificação: a secura vaginal é uma condição que afeta mulheres de todas as idades, e pode ser mais crítica na menopausa. 

A secura vaginal é consequência da baixa produção e presença de estrogênio circulante no corpo (por isso é tão comum entre as mulheres na pós-menopausa).

Mas também pode ser causada por infecções vaginais após ataques bacterianos.

Outras situações desencadeantes são gravidez, terapias hormonais contraceptivas, terapias quimioterápicas, radioterapia, tabagismo.

A secura vaginal, infelizmente, pode se tornar um freio na vida sexual das mulheres que sofrem com isso.

Embora o problema possa ser resolvido com a aplicação de géis lubrificantes especiais, é sempre bom buscar tratamento com um médico ginecologista para verificar as causas do problema.