Aftercare: Práticas e Cuidados Pós-Sexo

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A intimidade sexual é uma experiência profunda e significativa que envolve mais do que apenas o ato físico. O aftercare, ou cuidados pós-sexo, é uma prática essencial para garantir o bem-estar emocional e físico dos parceiros envolvidos, seja em um relacionamento douradouro ou mesmo em um encontro casual.

Se essa é a primeira vez que você viu esse termo, saiba que muitas vezes, você pode até já ter praticado o aftercare sem nem ter percebido. Ficar abraçadinhos depois do sexo, tomar aquele banho gostoso. dormir ou fazer um lanche juntos ou mesmo só são formas de aftercare.

Porém é importante que se tenha consciência da importância desse momento após o sexo e como praticá-lo em diversas situações, onde mesmo sem a participação do seu par, você possa praticá-lo para promover maior bem-estar sexual.

Veja abaixo a origem do aftercare, importância para a saúde mental e física,dicas sobre como praticá-lo de forma consensual, além é claro, de uma lista de sugestões de  produtos sensuais que podem ajudar a criar o clima perfeito para um aftercare gostoso e muito eficaz.

O Que é Aftercare?

Aftercare é um termo que se refere aos cuidados e atenções dispensados entre os parceiros após a atividade sexual. Originalmente, o termo surgiu no contexto da comunidade BDSM (Bondage, Disciplina, Dominação, Submissão, Sadismo e Masoquismo), onde os atos podem ser fisicamente e emocionalmente intensos, exigindo um período de cuidado e consolidação após a experiência.

No entanto, o conceito de aftercare não está restrito ao BDSM e pode (e deve) ser aplicado a todas as formas de relacionamento sexual. Aftercare envolve a conexão emocional, o conforto físico e a comunicação que ajudam a resolver quaisquer sentimentos residuais ou desconfortos que possam surgir após a intimidade sexual.

Importância do Aftercare para a Saúde Mental e Física

O aftercare é importante para que seu corpo e sua mente tenha um espaço de retorno à vida prática depois das emoções e do fim das tempestades de hormônios liberados durante o sexo, como explica  a psicóloga e terapeuta sexual Dra. Kate Balestrieri, em sua entrevista para o portal nova iorquino The Cut.

Ela explica que o Aftercare também é uma ótima tática para ajudar a evitar a disforia pós-coito (DPC), também conhecida como “ tristeza pós-sexo ”, quando sentimentos de tristeza ou ansiedade que podem surgir após fazer sexo consensual. 

Embora o DPC seja normalmente mais comum em mulheres (um estudo de 2015 mostrou que 46% das mulheres entrevistadas expressaram sentir-se tristes depois do sexo em algum momento da vida), 41% dos homens entrevistados em um estudo de 2019 também declararam sentimentos semelhantes.

Saúde Mental

Aftercare desempenha um papel significativo na saúde mental dos parceiros. Após o sexo, as pessoas podem experimentar uma variedade de emoções, que vão desde a euforia até sentimentos de vulnerabilidade ou até mesmo tristeza. A prática de aftercare ajuda a mitigar essas emoções negativas e reforça sentimentos de segurança e carinho.

  1. Redução da Ansiedade e do Estresse: A intimidade sexual pode desencadear uma série de reações emocionais. Aftercare proporciona um ambiente seguro para discutir sentimentos e emoções, o que pode reduzir a ansiedade e o estresse.
  1. Fortalecimento do Vínculo Emocional: Ao dedicar tempo ao aftercare, os parceiros podem fortalecer sua conexão emocional, promovendo um sentimento de intimidade e confiança.
  1. Validação de Sentimentos: A comunicação aberta durante o aftercare permite que os parceiros validem os sentimentos um do outro, o que é crucial para a saúde emocional e para a construção de um relacionamento saudável.

Saúde Física

O aftercare também tem implicações importantes para a saúde física, ajudando a cuidar do corpo após o esforço físico da atividade sexual.

  1. Hidratação e Nutrição: Após o sexo, é importante reidratar o corpo e, em alguns casos, consumir alimentos leves para repor as energias gastas.
  1. Higiene Pessoal: Práticas de higiene pós-sexo são essenciais para prevenir infecções e garantir que ambos os parceiros se sintam limpos e confortáveis.
  1. Relaxamento e Recuperação: Técnicas de relaxamento, como massagens ou banhos quentes, podem ajudar a aliviar a tensão muscular e promover um estado de bem-estar físico.

Dicas para Praticar o Aftercare sem constrangimentos

Aftercare deve sempre ser consensual e adaptado às necessidades e desejos de ambos os parceiros. Aqui estão algumas dicas sobre como praticar o aftercare de forma eficaz:

  1. Comunicação Aberta: Antes e depois do sexo, converse com seu parceiro sobre suas necessidades e expectativas em relação ao aftercare. Isso ajuda a garantir que ambos se sintam confortáveis e respeitados.
  1. Criar um Ambiente Aconchegante: Prepare o ambiente para o aftercare com antecedência. Use travesseiros macios, cobertores confortáveis e uma iluminação suave para criar um espaço acolhedor.
  1. Toque e Carinho: O toque físico é uma parte importante do aftercare. Abraços, carícias suaves e massagens podem ajudar a reforçar a conexão emocional e proporcionar conforto físico.
  1. Hidratação e Alimentação: Tenha água e lanches leves à disposição para reidratar e nutrir o corpo após o sexo.
  1. Banho Relaxante: Tomar um banho juntos pode ser uma forma íntima e relaxante de continuar a conexão pós-sexo, além de promover a higiene pessoal.
  1. Prepare uma Playlist: músicas suaves e relaxantes podem ajudar a criar uma atmosfera calma e íntima.
  1. Expressão de Sentimentos: Dê espaço para que ambos os parceiros possam expressar seus sentimentos e emoções. Isso pode incluir falar sobre o que gostaram ou qualquer desconforto que tenham sentido.
  1. Tempo de Qualidade: Dedique tempo suficiente ao aftercare, sem pressa. Isso pode variar de alguns minutos a uma hora ou mais, dependendo das necessidades dos parceiros.

5 Produtos Sensuais para Criar o Clima Perfeito para o Aftercare

Criar um clima perfeito para o aftercare pode envolver o uso de produtos sensuais que ajudem a aumentar o conforto e a intimidade. Aqui estão alguns produtos que podem ser úteis:

  1. Óleos de Massagem: Óleos de massagem com aromas suaves podem ajudar a relaxar e proporcionar um toque sensorial agradável.
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Óleo Aromático Para Massagem com aroma de chocolate com pimenta

2. Velas Aromáticas: Velas com fragrâncias relaxantes, como lavanda ou baunilha, podem criar um ambiente tranquilo e acolhedor.

Vela De Massagem De Verbena By Laura Muller
A vela de massagem by Laura Muller é feita a base de óleos essenciais e tem um delicioso aroma de verbena, que é uma planta com propriedades relaxantes e calmantes, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade e promover a sensação de bem-estar geral.

3. Banho de Espuma ou Sais de Banho: Produtos para banho, como sais de banho ou espumas, podem transformar um simples banho em uma experiência relaxante e indulgente.

Espuma De Banho Sensual
Envolvente e sedosa, limpa suavemente a pele deixando-a macia e deliciosa. Proporciona um banho delicado e desperta a sensualidade através do seu aroma afrodisíaco.

4. Géis e Lubrificantes: mesmo que sejam usados ainda durante o sexo, muitos géis e lubrificantes trazem princípios ativos que ajudam a proteger e a reconstituir a flora das mucosas.

  1. Sabonete Íntimo: da mesma forma há versões de sabonetes íntimos que trazem esses mesmos componentes justamente para o cuidado das partes íntimas após o sexo.

Os especialistas em sexualidade tem um consenso a respeito do aftercare como prática mantenedora do bem-estar sexual e indicam que seja feito mesmo em relacionamentos casuais. 

 

Afinal, ao solicitar carinho e atenção não precisa necessariamente ter uma interpretação de que isso seja um sinal de compromisso. Antes é um sinal de respeito por quem você compartilhou um momento de intimidade e prazer.

 

Mas caso os pares discordem do que seria o aftercare perfeito para curtirem juntos, também é essencial que se respeite o momento individual de cada um fazendo a prática de forma solo.

 

E mesmo em relacionamentos mais duradouros, o aftercare pode reduzir o estresse e promover a saúde física, contribuindo para o bem estar e um relacionamento mais saudável e satisfatório. Ao incorporar essas práticas, os parceiros podem transformar o aftercare em uma parte vital e enriquecedora de sua intimidade.

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