A intimidade sexual é uma experiência profunda e significativa que envolve mais do que apenas o ato físico. O aftercare, ou cuidados pós-sexo, é uma prática essencial para garantir o bem-estar emocional e físico dos parceiros envolvidos, seja em um relacionamento douradouro ou mesmo em um encontro casual.
Se essa é a primeira vez que você viu esse termo, saiba que muitas vezes, você pode até já ter praticado o aftercare sem nem ter percebido. Ficar abraçadinhos depois do sexo, tomar aquele banho gostoso. dormir ou fazer um lanche juntos ou mesmo só são formas de aftercare.
Porém é importante que se tenha consciência da importância desse momento após o sexo e como praticá-lo em diversas situações, onde mesmo sem a participação do seu par, você possa praticá-lo para promover maior bem-estar sexual.
Veja abaixo a origem do aftercare, importância para a saúde mental e física,dicas sobre como praticá-lo de forma consensual, além é claro, de uma lista de sugestões de produtos sensuais que podem ajudar a criar o clima perfeito para um aftercare gostoso e muito eficaz.
O Que é Aftercare?
Aftercare é um termo que se refere aos cuidados e atenções dispensados entre os parceiros após a atividade sexual. Originalmente, o termo surgiu no contexto da comunidade BDSM (Bondage, Disciplina, Dominação, Submissão, Sadismo e Masoquismo), onde os atos podem ser fisicamente e emocionalmente intensos, exigindo um período de cuidado e consolidação após a experiência.
No entanto, o conceito de aftercare não está restrito ao BDSM e pode (e deve) ser aplicado a todas as formas de relacionamento sexual. Aftercare envolve a conexão emocional, o conforto físico e a comunicação que ajudam a resolver quaisquer sentimentos residuais ou desconfortos que possam surgir após a intimidade sexual.
Importância do Aftercare para a Saúde Mental e Física
O aftercare é importante para que seu corpo e sua mente tenha um espaço de retorno à vida prática depois das emoções e do fim das tempestades de hormônios liberados durante o sexo, como explica a psicóloga e terapeuta sexual Dra. Kate Balestrieri, em sua entrevista para o portal nova iorquino The Cut.
Ela explica que o Aftercare também é uma ótima tática para ajudar a evitar a disforia pós-coito (DPC), também conhecida como “ tristeza pós-sexo ”, quando sentimentos de tristeza ou ansiedade que podem surgir após fazer sexo consensual.
Embora o DPC seja normalmente mais comum em mulheres (um estudo de 2015 mostrou que 46% das mulheres entrevistadas expressaram sentir-se tristes depois do sexo em algum momento da vida), 41% dos homens entrevistados em um estudo de 2019 também declararam sentimentos semelhantes.
Saúde Mental
Aftercare desempenha um papel significativo na saúde mental dos parceiros. Após o sexo, as pessoas podem experimentar uma variedade de emoções, que vão desde a euforia até sentimentos de vulnerabilidade ou até mesmo tristeza. A prática de aftercare ajuda a mitigar essas emoções negativas e reforça sentimentos de segurança e carinho.
- Redução da Ansiedade e do Estresse: A intimidade sexual pode desencadear uma série de reações emocionais. Aftercare proporciona um ambiente seguro para discutir sentimentos e emoções, o que pode reduzir a ansiedade e o estresse.
- Fortalecimento do Vínculo Emocional: Ao dedicar tempo ao aftercare, os parceiros podem fortalecer sua conexão emocional, promovendo um sentimento de intimidade e confiança.
- Validação de Sentimentos: A comunicação aberta durante o aftercare permite que os parceiros validem os sentimentos um do outro, o que é crucial para a saúde emocional e para a construção de um relacionamento saudável.
Saúde Física
O aftercare também tem implicações importantes para a saúde física, ajudando a cuidar do corpo após o esforço físico da atividade sexual.
- Hidratação e Nutrição: Após o sexo, é importante reidratar o corpo e, em alguns casos, consumir alimentos leves para repor as energias gastas.
- Higiene Pessoal: Práticas de higiene pós-sexo são essenciais para prevenir infecções e garantir que ambos os parceiros se sintam limpos e confortáveis.
- Relaxamento e Recuperação: Técnicas de relaxamento, como massagens ou banhos quentes, podem ajudar a aliviar a tensão muscular e promover um estado de bem-estar físico.
Dicas para Praticar o Aftercare sem constrangimentos
Aftercare deve sempre ser consensual e adaptado às necessidades e desejos de ambos os parceiros. Aqui estão algumas dicas sobre como praticar o aftercare de forma eficaz:
- Comunicação Aberta: Antes e depois do sexo, converse com seu parceiro sobre suas necessidades e expectativas em relação ao aftercare. Isso ajuda a garantir que ambos se sintam confortáveis e respeitados.
- Criar um Ambiente Aconchegante: Prepare o ambiente para o aftercare com antecedência. Use travesseiros macios, cobertores confortáveis e uma iluminação suave para criar um espaço acolhedor.
- Toque e Carinho: O toque físico é uma parte importante do aftercare. Abraços, carícias suaves e massagens podem ajudar a reforçar a conexão emocional e proporcionar conforto físico.
- Hidratação e Alimentação: Tenha água e lanches leves à disposição para reidratar e nutrir o corpo após o sexo.
- Banho Relaxante: Tomar um banho juntos pode ser uma forma íntima e relaxante de continuar a conexão pós-sexo, além de promover a higiene pessoal.
- Prepare uma Playlist: músicas suaves e relaxantes podem ajudar a criar uma atmosfera calma e íntima.
- Expressão de Sentimentos: Dê espaço para que ambos os parceiros possam expressar seus sentimentos e emoções. Isso pode incluir falar sobre o que gostaram ou qualquer desconforto que tenham sentido.
- Tempo de Qualidade: Dedique tempo suficiente ao aftercare, sem pressa. Isso pode variar de alguns minutos a uma hora ou mais, dependendo das necessidades dos parceiros.
5 Produtos Sensuais para Criar o Clima Perfeito para o Aftercare
Criar um clima perfeito para o aftercare pode envolver o uso de produtos sensuais que ajudem a aumentar o conforto e a intimidade. Aqui estão alguns produtos que podem ser úteis:
- Óleos de Massagem: Óleos de massagem com aromas suaves podem ajudar a relaxar e proporcionar um toque sensorial agradável.
2. Velas Aromáticas: Velas com fragrâncias relaxantes, como lavanda ou baunilha, podem criar um ambiente tranquilo e acolhedor.
3. Banho de Espuma ou Sais de Banho: Produtos para banho, como sais de banho ou espumas, podem transformar um simples banho em uma experiência relaxante e indulgente.
4. Géis e Lubrificantes: mesmo que sejam usados ainda durante o sexo, muitos géis e lubrificantes trazem princípios ativos que ajudam a proteger e a reconstituir a flora das mucosas.
- Sabonete Íntimo: da mesma forma há versões de sabonetes íntimos que trazem esses mesmos componentes justamente para o cuidado das partes íntimas após o sexo.
Os especialistas em sexualidade tem um consenso a respeito do aftercare como prática mantenedora do bem-estar sexual e indicam que seja feito mesmo em relacionamentos casuais.
Afinal, ao solicitar carinho e atenção não precisa necessariamente ter uma interpretação de que isso seja um sinal de compromisso. Antes é um sinal de respeito por quem você compartilhou um momento de intimidade e prazer.
Mas caso os pares discordem do que seria o aftercare perfeito para curtirem juntos, também é essencial que se respeite o momento individual de cada um fazendo a prática de forma solo.
E mesmo em relacionamentos mais duradouros, o aftercare pode reduzir o estresse e promover a saúde física, contribuindo para o bem estar e um relacionamento mais saudável e satisfatório. Ao incorporar essas práticas, os parceiros podem transformar o aftercare em uma parte vital e enriquecedora de sua intimidade.
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