Tópico: Vida saudável em casal
Em um relacionamento, com o passar do tempo, podem surgir pequenos problemas que nos fazem esquecer das emoções da paixão e do primeiro encontro, seja devido a rotina ou a outros fatores.
De fato, a vida a dois ajuda a consolidar o amor, mas é importante continuar investindo energia se quisermos mantê-lo saudável.
Confira no post de hoje, 10 dicas valiosas para que você tenha uma vida saudável em casal.
Como melhorar a vida a dois: dicas para se ter uma vida saudável em casal
Para viver uma relação gratificante, é preciso implementar comportamentos úteis para restaurar o equilíbrio dentro do relacionamento.
Aqui estão 10 dicas úteis para uma vida saudável em casal
1. Trabalhe a si mesmo: valorize-se e aprenda a se comunicar
O autoconhecimento é um dos principais ingredientes para um vida saudável em casal.
Pois, significa olhar para si mesmo, para a maneira como se comporta, examinando cuidadosamente seus pontos fortes e fracos.
Também significa prestar atenção ao que realmente faz você se sentir bem e ao que faz se sentir mal, e ainda tomar decisões para lidar com inseguranças e medos.
Decidir conhecer a si mesmo pode ser desafiador.
Mas somente sabendo quem você realmente é, pode construir uma autoestima saudável, e manter um relacionamento feliz.
Cultivar o autoconhecimento é imprescindível, porque percebemos o outro na medida em que nos conhecemos.
2. Lide com discussões de forma construtiva
Discutir pode ser um sintoma de mal-estar dentro do casal, mas nem sempre é o caso.
A briga é parte integrante da comunicação, e uma forma de compartilhar ideias e opiniões de forma mais “aquecida”.
Um casal saudável é aquele que após a briga tenta se colocar no lugar do outro, fazendo com que a discussão se transforme em algo construtivo e que una ainda mais o casal.
O importante nessa situação é não se deixar levar pelo seu ego e orgulho e deixar os problemas para depois.
Em vez disso, o ideal é resolver os mal-entendidos o mais rápido possível, mesmo ao custo de dar um passo atrás em determinadas situações.
Não esqueça, porém, que sua opinião também importa e que o par também deve estar disposto a dar esse passo para trás, ainda mais se estiver errado, caso contrário, não será possível cultivar um relacionamento saudável.
3. Não negligencie o contato físico
Algo que chama a atenção nos relacionamentos de casal, é que os contatos físicos estão em declínio acentuado.
Culpar a invasão do virtual na vida real talvez seja óbvio demais; outras razões que explicam esta tendência podem partir da ansiedade de querer sempre fazer muitas coisas e da pressa que isso acarreta.
No entanto, o contato físico entre casal é essencial para uma vida saudável em casal.
Inclusive, o beijo é o primeiro momento de intimidade física.
É um gesto natural que se manifesta em toda a sua espontaneidade entre duas pessoas apaixonadas.
Além disso, o contato físico libera oxitocina, o hormônio que reduz o estresse.
Portanto, abrace e beije com frequência o par.
É importante mostrar ao outro, mesmo que apenas com um carinho, o amor que você sente.
4. Apimente as coisas na cama
Existem alguns ingredientes fundamentais para se ter uma vida saudável em casal.
O primeiro é manter o desejo entre os dois pares.
Sem a paixão, não podemos falar de um verdadeiro casal, mas sim de uma relação de amizade.
Assim sendo, mantenha a temperatura quente sob os lençóis, abuse dos trajes íntimos provocantes, jantares afrodisíacos, e porque não de sex toys, que certamente despertam a imaginação.
Uma vida sexual satisfatória é um ponto de partida sólido para o bem-estar psicofísico; então abra espaço para criatividade constantemente, e não apenas uma vez por ano, como no Dia dos Namorados.
5. Evite a dependência mútua
O vício afetivo é uma forma patológica e disfuncional de viver a relação.
As condições que podem levar ao estabelecimento de uma dependência são diversas, e estão ligadas, por um lado, à presença de predisposições ou fragilidades pessoais.
Quando se vive uma relação sentimental desse tipo a longo prazo, esta se torna dolorosa e nociva.
Deste modo, para uma vida saudável em casal não deve haver dependência mútua.
É necessário valorizar as respectivas qualidades e aprender a celebrar o valor individual.
6. Busque sair da rotina
No início da relação, a paixão e o entusiasmo predominam.
Tudo parece perfeito, idílico e incrível.
Porém, com o passar do tempo, as rotinas vão surgindo e, aos poucos, nos pegam.
É como se tivéssemos sempre os mesmos planos e hábitos sexuais, e as novidades não tivessem lugar em nossa vida, e então, os problemas conjugais começam a surgir sem serem notados.
Por isso, é tão importante estar ciente da situação e ver como estamos nos comportando de tempos em tempos.
E, como a originalidade desempenha um papel importante no mundo do amor, é importante tentar não implementar mecanismos automáticos.
Criar juntos novas experiências, traz de volta a emoção da novidade que caracterizou os momentos quando se apaixonaram um pelo outro.
Dessa forma, planeje atividades com uma frequência definida: lugares para se conhecer, experiências para vivenciar, etc.
7. Adicione um pouco de mistério e surpresa
Enviar um presente inesperado, acompanhado de uma aura de mistério, cria na mente de quem recebe uma experiência mais positiva do que algo esperado e dentro do prazo.
O elemento surpresa tem o poder de deixar tudo mais intrigante e envolvente.
Portanto, incluir algo inesperado e único, que atenda aos gostos do seu par, pode aumentar a gratidão por você e manter viva a chama da paixão e uma vida saudável em casal.
8. Celebre o passado juntos
Embora, seja verdade que algo novo deva ser constantemente incluído no relacionamento, é igualmente importante lembrar os momentos felizes e emocionantes vividos juntos no passado.
Um pouco de nostalgia positiva, a lembrança de um momento ou situação inesquecível, pode imediatamente te tornar único e intimamente conectado ao seu par.
O lugar do primeiro encontro, um lugar que visitaram e que ficou gravado na memória do casal, um prato que foi o protagonista do jantar mais bonito que compartilharam – todas as lembranças positivas podem fazer vocês reviverem emoções intensas e únicas, como se fosse a primeira vez.
9. Esteja preparado para os altos e baixos
É importante reconhecer que há altos e baixos em toda relação.
Às vezes, o par pode estar lutando com um problema estressante e eventualidades do dia a dia, que podem afetar e dificultar o relacionamento.
Portanto, esteja preparado para os altos e baixos da melhor maneira possível, sem sobrecarregar o outro com cobranças desnecessárias ou discussões, e encontre maneiras mais saudáveis de gerenciar a raiva e a frustração.
Afinal, as pessoas lidam com o estresse de forma diferente.
Discutir pode inicialmente parecer uma libertação, mas lentamente envenena o seu relacionamento.
10. Apoie
Apoiar é outra atitude para manter um relacionamento saudável.
Se você se mostrar presente, o seu par estará mais disposto a se abrir, porque se sentirá compreendido.
Em geral, a melhor maneira de entrar em sintonia com uma pessoa é justamente apoiá-la em suas escolhas e ações.
Estamos nos referindo a algo que deve ser feito constantemente, mas principalmente quando se trata de escolhas importantes para a vida.
Lembre-se: a cumplicidade é um ingrediente essencial para uma vida saudável em casal.
Considerações finais
O amor é um sentimento, mas isso não quer dizer que não exija esforço ou dedicação.
Para que o amor sobreviva, é preciso ação, intenção e abertura.
Há uma metáfora para o amor que é comparada a uma flor que precisa ser regada regularmente para sobreviver e crescer.
Se você regar muito uma planta, ela se afogará, ou se você regar de maneira errada, ela também sofrerá.
Portanto é essencial buscar manter o bom senso e equilíbrio para se manter uma vida saudável em casal.
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