Tópico: saúde sexual
É fato que a cada dia que passa, a qualidade de vida e bem estar têm se tornado mais importantes nas nossas vidas, pois o estilo de vida nas cidades torna os dias corridos e cada vez mais cansativos.
E em meio a um turbilhão de a fazeres e responsabilidades, cabe uma pergunta: como anda a vida sexual?
A vida sexual está totalmente ligada à qualidade de vida, ao bem estar físico e mental, e sua manutenção em relacionamento é de suma importância para garantir sua longevidade.
Vários fatores podem tornar sua atividade sexual mais saudável e prazerosa.
Confira então, 10 dicas super interessantes que separamos para você cuidar da sua saúde sexual!
Pratique atividades físicas diariamente.
A respiração e circulação ficam melhores na relação sexual com um corpo que funciona bem e esses fatores interferem diretamente no prazer, na disposição sexual e outros fatores fisiológicos.
Tenha uma boa alimentação.
Alimentos são nossa principal fonte de energia e você pode otimizar isso comendo bem… e na quantidade necessária (nem muito, nem pouco).
Uma alimentação balanceada, saudável é peça chave para vários aspectos da sua vida.
A alimentação leve e saudável pode influenciar muito na sua disposição sexual.
Ingerir mais vitaminas e menos gorduras, pois as vitaminas trabalham como antioxidantes em seu corpo, enquanto a gordura age de forma contrária, podendo comprometer a ejaculação e ereções satisfatórias.
Adotar hábitos saudáveis como evitar bebidas alcoólicas, cigarro e o uso de drogas são algumas ações que cuidam da sua saúde reprodutiva.
Para os homens, a manutenção desses hábitos pode causar queda na fertilidade, impotência sexual, disfunção erétil, entre outros problemas.
Nas mulheres, pode ocasionar abortos espontâneos, má formação do feto e infertilidade.
Realizar exames rotineiramente é importante para estar em dia com as deficiências hormonais do seu corpo.
Realizar exames e avaliações de monitoramento de hormônios sexuais, dos níveis de testosterona e progesterona ajudam muito na saúde e no equilíbrio da sua vida sexual.
Busque estar sempre em dia com essas observações e não dispense tratamento, caso haja necessidade.
Cuide da higienização da região genital para que não ocorra proliferação de bactérias e fungos, pois são responsáveis por infecções, mau cheiro, corrimentos genitais.
Lembre-se que inflamações, fimose balanopostite e câncer são doenças causadas por falta de higienização do pênis.
Temos artigos mais completos sobre este tema aqui no blog, caso queira saber mais.
Cuide da sua autoestima.
É muito importante que você esteja bem consigo mesmo!
Então, esbanje cuidados com sua aparência de uma forma que lhe agrade e use roupas que te façam bem!
Afinal, você deve estar bem para estar preparado para a relação sexual e sentir-se à vontade com seu corpo.
Conheça seu corpo, seus limites, seus prazeres e fetiches.
O conhecimento do seu corpo pode se dar por estímulos experimentados por você mesmo.
Na masturbação, por exemplo, ou com o uso de “brinquedos” sensuais e eróticos, que você pode adquirir em sex shops ou em nossa loja Apimentou.
Procure você mesmo suas zonas erógenas e de seu par.
Se ame!
Você não deve ser um crítico de si mesmo.
É preciso se gostar, lembrar o que você mais admira em você e se permitir.
Isso te deixa mais livre pra se sentir à vontade consigo mesmo e com seu par na hora da relação sexual.
Não seja um inimigo de si próprio e não transforme situações naturais em constrangedoras
Deixe acontecer, viva o momento, não transforme sua relação sexual em uma disputa consigo mesmo.
Não busque por resultados, pois essa não é uma empreitada empregatícia ou uma prova semestral… fique à vontade, livre de cobranças e viva o momento aproveitando ao máximo.
Meditação é uma prática que colabora com a saúde ao todo e coloca em ordem o bem estar mental da pessoa.
E pode ser muito útil para o bem estar sexual também, pois é uma parte importante do autoconhecimento.
Se livre dos preconceitos.
O sexo é um assunto natural e não deve ser regrado.
Então, busque se conhecer e jamais se envergonhe dos seus fetiches, fantasias e prazeres.
Cada um sente tesão de uma forma. O prazer é de todos, mas cada um tem sua forma de sentir.
Não deixe que tabus construídos pela sociedade conservadora te impeça de aproveitar o máximo os momento de prazer,.
Não deixe que as limitações dos outros te impeçam de gozar!
Não tenha medo de brincar.
Existem inúmeras opções de brinquedos sensuais e eróticos e um grande número de produtos de diferentes funções para ajudar a esquentar a relação.
Jogos de cartas com posições, dados sensuais, roupas e fantasias, acessórios masculinos e femininos, óleos, géis, acessórios sensoriais, vibradores filmes, musicas, enfim, o leque é enorme e estão aí pra ajudar e apimentar.
Não se esqueça que a ansiedade do dia a dia e o stress do trabalho podem afetar muito o seu bem estar, físico e mental e consequentemente podem atrapalhar sua vida sexual.
Portanto, deixe seus problemas fora de casa, ou pelo menos fora da cama.
O sexo é um momento de prazer, de esquecer outros setores da vida.
Vale lembrar que os problemas citados acima estão ligados a problemas como ejaculação precoce e falta de ereção.
O diálogo com seu par é essencial.
Dê abertura para experimentar e experimente novas sensações com o seu par.
Não tenha medo de expor suas preferências e seus limites.
Tudo pode ser prazeroso com seu consentimento e tudo vira abuso sem ele.
É por isso que deixar tudo claro quanto aos gostos e preferências são tão importantes.
Estas dicas estão aqui com o intuito de informar e ajudar você a melhorar sua saúde sexual!
E, claro, quanto mais você puder seguir, mais fácil se torna a jornada para conseguir otimizar esse campo em sua vida.
Você não precisa seguir todas, e nem as tornar um manual de instruções da saúde sexual.
O ideal é que você vá aos poucos, adequando-as no seu cotidiano para ter a cada dia, uma vida sexual melhor.
Então, gostou do post de hoje sobre saúde sexual? E se você tiver alguma dúvida, sugestão ou quiser compartilhar sua experiência deixe nos comentários abaixo.
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