Tópico: pompoarismo
Existem diversas técnicas que auxiliam na melhoria da vida sexual, entre elas está o pompoarismo.
Colaborando para a saúde da mulher e maior prazer sexual, esta técnica vem se tornando cada vez mais popular e tem despertado o interesse de mulheres que desejam ter uma maior sintonia com o próprio corpo.
Então, que tal experimentar? Saiba, no post de hoje tudo sobre o pompoarismo!
O que é pompoarismo?
Ainda considerada um tabu por muitas pessoas, o pompoarismo consiste em uma série de movimentos de contração e relaxamento, podendo ainda utilizar pequenos instrumentos para fortalecer os músculos da pelve.
De acordo com terapeutas sexuais, a prática apareceu pela primeira vez na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia. No Oriente, as mulheres já transmitiam o ensino das contrações vaginais às filhas, para que pudessem entender melhor seu funcionamento.
Mas tudo começou quando, por volta de 1950, o ginecologista Arnold Kegel o apresentou a suas pacientes que nunca tiveram orgasmos, ou possuíam flacidez vaginal.
Os exercícios de Kegel ou para o assoalho pélvico podem fortalecer os músculos vaginais e ajudar as pessoas a entrarem mais em sintonia com essa parte do corpo.
No entanto, o pompoarismo não consiste apenas em realizar exercícios Kegels durante a penetração.
Em vez de simplesmente contrair e liberar os músculos, a vagina realmente empurra, puxa e até “torce” o pênis, como se estivesse sendo ordenhado.
Ao contrário do sexo com penetração regular, em que os parceiros tendem a se mover juntos ritmicamente, durante o pompoarismo, ambos os corpos permanecem imóveis.
A única parte que se move são os músculos vaginais, que executam um movimento de tração ao se contrair e um movimento de empurrar ao soltar.
Isso cria uma pulsação rítmica, que causa uma sensação incrível no pênis do parceiro.
A técnica pode desencadear orgasmos intensos para ambos os parceiros.
Embora as sensações físicas sejam incríveis, o pompoarismo também nutre o vínculo emocional entre o casal, já que devem mostrar foco no parceiro.
Quais os tipos de produtos existem para a prática do pompoarismo?
Para cada estágio do pompoarismo existem acessórios específicos que vão ajudar na prática dos exercícios.
Abaixo estão as três mais famosas e seus usos:
1. Bolas Ben-wa
As bolas Ben-wa são indicadas para a prática do pompoarismo com acessórios, pois sua principal função é estimular o controle dos músculos vaginais
Elas são feitas de bolas (existem diferentes modelos com pesos diferentes), conectadas por uma corda (preferencialmente de silicone, pois é mais higiênico).
2. Vibradores
Com a mesma lógica do Ben-Wa, os vibradores podem ser usados: para sugar e expulsar o objeto do canal vaginal.
A ideia é colocá-lo na entrada da vagina e introduzi-lo por meio de um movimento de contração.
Escolha um vibrador com uma base mais larga para evitar que penetre muito e eventualmente machuque o colo do útero
3. Cones vaginais
Os cones vaginais possuem pesos diferentes. Quando você insere um cone, precisa contrair o assoalho pélvico para mantê-la dentro, fortalecendo, assim, a musculatura da região.
Assim como a carga usada na academia, o peso do cone deve ser gradual. À medida que a prática do pompoarismo se desenvolve, você aumenta gradualmente o peso.
Não se deve sentir dor ao utilizá-los, e opte por aqueles produtos feitos com materiais seguros e hipoalergênicos.
Foram criados há muitos anos no Oriente, os instrumentos do pompoarismo para tornar a prática de relaxar e contrair o músculo vaginal, mais perceptível.
As gueixas começaram a introduzir colares de pérolas, criando técnicas de contrair e expulsar as bolinhas. Surgindo assim, tempos depois, o primeiro instrumento do pompoarismo: o colar tailandês, depois adatpado e melhorado para as Bolas de Ben Wa.
A partir daí, diversos instrumentos foram inventados, cada um com um propósito diferente.
De modo geral, o objetivo principal dos produtos é aumentar a consciência corporal para que seja mais fácil sentir o movimento.
Afinal, ao mover o instrumento, você pode verificar a sua evolução.
Com prática, tempo e dedicação, o pompoarismo traz uma série de benefícios, tais como:
- Melhora a incontinência urinária
Inicialmente, como objetivo principal, a técnica do pompoarismo permite prevenir a incontinência urinária, ou seja, a incapacidade de conter e controlar a urina.
- Prepara a mulher para um parto normal
O parto normal requer muito preparo, como fortalecimento do períneo e de todo o assoalho pélvico para o sucesso do procedimento e sem complicações. Essas dicas também são úteis no pós-parto para prevenir a flacidez.
- Aumenta o prazer sexual do ato
Quando a mulher faz esses exercícios, ela melhora o tônus vaginal, e quando ela faz os movimentos de contração durante o sexo, o prazer sexual do parceiro também pode ser aumentado.
- Alcance o orgasmo mais facilmente
Devido à melhor circulação sanguínea, a área vaginal torna-se mais sensível e mais lubrificada. É preciso lembrar também que esse tipo de exercício deixa a mulher mais segura, sendo a chave para o bom sexo.
Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, os músculos do corpo precisam de mais do que força. O mesmo se aplica à vagina.
Portanto necessitamos relaxar essa área para se adquirir força, resistência, coordenação motora e sensibilidade.
Logo, existem no mercado diversos produtos para cada etapa do pompoarismo, que podem ajudar na prática dos exercícios.
O objetivo principal desses instrumentos é melhorar a consciência corporal para que seja mais fácil sentir o movimento.
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Dica De Uso E Cuidados Com Seus produtos de pompoarismo!
Para que você sempre faça um bom uso de seus produtos para exercícios de pompoarismo, listamos aqui algumas dicas para tornar sua experiência sempre proveitosa:
- O uso de lubrificante íntimo é sempre aconselhado quando se utiliza um adereço pu produto erótico. Como trata-se de um “algo estranho” ao seu corpo, sempre opte por trazer mais conforto na hora da utilização. O lubrificante íntimo irá diminuir o atrito do produto, tornando o uso mais confortável. Sendo assim, não abra mão de um bom lubrificante;
- Dê preferência sempre a produtos à base de silicone, pois não acumulam bactérias e são mais simples de serem higienizados;
- Sempre higienize o produto antes e depois de usar. Para higienizar, existem produtos específicos, chamados higienizador de produtos, que são capazes de eliminar fungos ou bactérias, deixando tudo em perfeito estado de uso. A sua saúde está sempre em primeiro lugar;
- De forma alguma compartilhe o seus produtos para exercícios íntimos com outra pessoa. O seu produto é só. Assim você evita qualquer problema futuro.
No início do método, várias séries com várias repetições de contrações são orientadas primeiro para que a mulher conheça melhor seu físico, ganhe força e coordenação motora e só depois disso os acessórios serão utilizados.
Embora existam aulas específicas para melhorar o pompoar, aqui oferecemos algumas séries para fazer em casa, lembrando que toda ginástica deve ser feita com a bexiga vazia e os movimentos e a respiração devem ser coordenados.
A contração simples:
Um exercício para iniciantes e que pode ser feito em qualquer lugar sem o auxílio de adereços:
- Sente-se confortavelmente;
- Contraia toda a musculatura e solte lentamente. Faça este movimento 20 vezes seguidas e descanse;
- Repita a operação por 10 minutos.
Com o vibrador:
Para este exercício, use um vibrador de pequeno a médio porte, com menos de 20 cm.
- Deite-se confortavelmente;
- Insira o vibrador;
- Faça um movimento de sucção até que esteja completamente aspirado;
- Agora faça o processo inverso e expulse o vibrador;
- Repita a operação por 10 minutos.
Com um cone vaginal:
O cone tem pesos diferentes. Recomenda-se começar com o mais leve e aumentar o peso conforme for ganhando experiência com os exercícios.
- Em pé, posicione o cone no canal;
- Contraia para segurar o objeto e segure-o por 15 segundos, depois descanse;
- Agora faça o processo inverso e expulse o cone;
- Repita a operação por 10 minutos.
Com bolas Ben-wa:
- De pé ou deitado, insira a primeira bola;
- Faça contrações para “sugar” a bola;
- Continue a avançar até chupar as outras bolinhas;
- Repita a operação por 10 minutos.
Se possível, faça exercícios todos os dias. Três minutos por dia, já pode-se ter resultados.
Porém, como tudo na vida, quanto maior a dedicação, maior e mais rápido será o resultado.
De uma maneira geral não há contraindicações, mas antes de começar a praticar é importante saber que algumas situações requerem cuidados especiais, tais como para:
- Gestantes;
- Mulheres com endometriose;
- Mulheres que apresentem alguma infecção ou inflamação na região genital ou aparelho urinário.
Conclusão
Quando falamos em qualidade de vida, devemos levar em consideração os cuidados que podemos ter todos os dias para melhorar a saúde de todo o corpo.
O pompoarismo, além de melhorar a vida sexual das pessoas, também ajuda a prevenir e tratar diversas doenças relacionadas à saúde dos músculos do assoalho pélvico.
Então, gostou de conhecer mais sobre o pompoarismo? Deixe nos comentários abaixo a sua opinião, pois é muito importante para nós. E se você pratica, que tal compartilhar com a gente quais os benefícios que esses exercícios te trouxeram? Até a próxima!
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